При шейном остеохондрозе спать на спине

при шейном остеохондрозе спать на спине

Как нужно спать при шейном остеохондрозе — в правильном положении тела и обязательно на ортопедическом матрасе. Это позволит проснуться утром без головных болейощущения усталости, разбитости. Неврологи и вертебрологи рекомендуют также приобрести специальную подушку с углублением для головы, во время сна на которой не происходит сдавления позвоночной артерии и нервных окончаний. Важно знать! При остеохондрозе 2 или остеьхондрозе степени тяжести боли в области шеи возникают не только при наклонах и поворотах головыно и в состоянии покоя. Поэтому одним из симптомов этой патологии является бессонница.
  • Как спать при остеохондрозе: правильные позы для сна
  • Как правильно спать при шейном остеохондрозе, чтобы не болела шея
  • Как спать при шейном остеохондрозе - Позы для сна - Правильный сон при остеохондрозе | Древмасс
  • Как забыть о болях в суставах и остеохондрозе?
  • Как правильно спать при шейном остеохондрозе: на какой подушке, в какой позе
  • Наиболее наглядно неправильный выбор позы для сна проявляется утром. В ночные часы произошло сдавление мелких и крупных кровеносных сосудов, избыточно напрягались мышцы, а головной мозг испытывал недостаток кислорода и питательных веществ.

    Поэтому сразу после пробуждения возникают один или несколько симптомов кислородного голодания:. При шейном остеохондрозе человек часто не высыпается, что отрицательно сказывается на его психоэмоциональном состоянии. Он становится раздражительным, нервным или, напротив, вялым, апатичным.

    при шейном остеохондрозе спать на спине

    Просто не забывайте раз в день мазать этим Остеохондроз шейного отдела — заболевание, которое окончательно вылечить пока не удается. Его терапия направлена на предупреждение вовлечения в деструктивный процесс здоровых дисков и позвонков.

    Важной частью профилактики становится при ортопедических матрасов и подушек. Срок службы ортопедического матраса хорошего качества составляет не менее 10 лет, поэтому нужно тщательно походить к его выбору.

    Следует также обязательно проконсультировать с неврологом. Врачи рекомендуют приобретать жесткие модели только при остеохондрозе 2 или 3 степени тяжести, когда повышена вероятность возникновения протрузии или межпозвоночной грыжи.

    Если патология только начала развиваться, то для сна подойдет упругий, но не слишком жесткий матрас. Он будет принимать анатомическую форму тела, но в тоже время не станет излишне спать движения. Ортопедические спины бывают пружинными, оснащенными зависимыми или независимыми блоками, и беспружинными.

    В последних моделях функцию амортизатора выполняет наполнитель. При шейном остеохондрозе предпочтительно выбирать пружинные матрасы, характеризующиеся высокой степенью упругости.

    На то, что подушка выбрана правильно, будет указывать полноценный сон и отсутствие шейней пробуждения неврогенных симптомов остеохондроза. Существует множество моделей этих ортопедических шейнрм, поэтому обычно остеохондрозу трудно сориентироваться в аптеке или острохондрозе магазине. остеохондорзе

    Как спать при остеохондрозе: правильные позы для сна

    Поэтому также необходима консультация врача. Если модель выбрана правильно, то во время сна не возникает желания подложить руку под голову. Человек засыпает сразу, а не долго размещает подушку в наиболее приемлемом положении. Подушка высокой степени жесткости необходима тем больным, которые предпочитают спать на спине.


    Как правило, в них в качестве наполнителя используются синтетические материалы. Это полиэстер, синтепон, латекс. Они хорошо облегают позвоночные структуры, фиксируя их в анатомическом положении. Синтетические наполнители достаточно упруги, поэтому способствуют расширению промежутком между телами шейнок. Любителям сна на боку нужно приобретать подушки с меньшей жесткостью. Наполнители могут быть как синтетическими, так и натуральными шелуха гречихи, пух, перо.

    Классическая ортопедическая подушка имеет прямоугольную форму. Чаще она снабжена выемкой для головы, а иногда и для плеча. В последнее время особенно востребованы волнообразные подушки.

    Как правильно спать при шейном остеохондрозе, чтобы не болела шея

    Они выглядят как два плоских валика, между которыми расположено широкое углубление. В зависимости от размещения подушки на ней спина спать и на спине, и на боку. Эта поза не подходит людям, которые страдают такими проблемами, как затрудненное дыхание, храп, апноэ и т.

    Данная поза подходит для сна при грудном остеохондрозе и заболевании шеи, кроме того, она идеальна для людей с остеохондрозом поясничного отдела. Положение лежа на спине с использованием правильной подушки способствует нормализации мозгового кровообращения, если последнее было нарушено, что повышает приток кислорода к мозгу.

    Но человек не может неподвижно спать всю ночь.

    Как спать при шейном остеохондрозе - Позы для сна - Правильный сон при остеохондрозе | Древмасс

    Поза эмбриона — еще один вариант того, как лучше спать при шейном и остеохондрозе грудного отдела позвоночника. В такой шеуном, по мнению ученых, нужно спать на левом боку из-за особенностей строения пищевода человека, расположения сердечной аорты и печени, функционирование которых будет нарушено при положении лежа на правом боку. При этом происходит смещение данных органов, и они не могут правильно работать, пока человек спит. При проблемах с поясничным отделом позвоночника, помимо позы эмбриона и положения для сна лежа на спине, приемлем сон на животе.

    В такой позе нагрузка с поясницы снимается, но в этом неправильном положении очень сильно растянуты связки и мышцы шеи. Это может их травмировать и привести к нарушению мозгового кровообращения. Позу лежа на животе лучше использовать не во время сна, а для того, чтобы полежать и отдохнуть при обострении боли в пояснице или просто когда ее необходимо расслабить.

    Итак, если вам поставили диагноз остеохондроз одного сптаь нескольких отделов, помимо лечения, которое назначает врач-невролог, следует позаботиться и об обеспечении комфортного положения для позвоночника в любое время. Днем нужно нч осанку, если не можете делать этого сами, купите специальный корсет. А ночью нужно научиться правильно спать. Для этого придется немного пострадать от проблем с засыпанием в правильной, но непривычной позе. Кроме того, надо заменить спальное место, а точнее, поменять матрац и подушку на ортопедические.

    Также нелишним будет начать вести более активный образ жизни и пересмотреть рацион. Из всего вышеперечисленного, можно сделать небольшой вывод о том, для того чтобы не болела шея и голова, необходимо спать в правильной позе и на правильной кровати.

    Как забыть о болях в суставах и остеохондрозе?

    Полное расслабление мышечных структур позвоночника в ночное время, возможно только в определенных позициях. Тело должно находиться в таком положении, чтобы было полное расслабление мышечных волокон и позвоночник поддерживался в естественном положении. Если спать на животе, то первый и второй позвонки сильно напрягаются, что неблагоприятно влияет на здоровье человека.

    При иных патологических процессах допускается сон в данной позе давление на позвоночник, со стороны внутренних органов отсутствуетно только не при шейном остеохондрозе.

    Как правильно спать при шейном остеохондрозе: на какой подушке, в какой позе

    Если выбрать правильную позицию для сна, то можно уменьшить нагрузку на позвонки, расположенные в шейно-грудном отделе, аж в 3 раза. Соответственно, в период покоя, позвоночник будет отдыхать и восстанавливаться.

    При выборе позы для отдыха, стоит руководствоваться следующим принципом: позвоночник должен сохранять естественные изгибы.

    Как правильно спать при шейном остеохондрозе, лучшие позы для ночного отдыха. Критерии выбора подушек и матрасов для больных.3/5(1). Как правильно спать при шейном остеохондрозе? При наличии заболевания лучше спать на спине. В таком положении под шеей должна лежать подушка в форме валика. На боку спать при шейном остеохондрозе можно, если опять же это делать правильно. Необходимо лечь так, чтобы плечо упиралось в матрас, а вот голова (и шея) находились на .

    Далее краткая характеристика трех основных позиций для сна, после которых человек пи себя значительно лучше и бодрее. В положении на спине, голова человека соприкасается с кроватью затылком, таким образом, шея принимает физиологическое положение, по типу естественного лордоза. Нижние конечности необходимо немного согнуть в коленях, положить под поясницу небольшой валик. В таком положении все н спины хорошо расслабятся, а когда ноги находятся в прямом положении, то эффект противоположный.

    На боку или же в позе плода, необходимо поджать нижние конечности к груди, при этом голова должна быть расположена на подушке, плечо под подушкой, с упором в матрас.

    Остоохондрозе положить между ног валик небольшого размера, в области коленных суставов. При помощи валика устраняется давление одной ноги на другую и не происходит нарушение микроциркуляции крови.

    Данная поза для сна полезна пациентам с храпом, апноэ, и тем, кто не может отдохнуть в положении на спине. Эта позиция также благоприятна при шейном остеохондрозе, она позволяет позвоночнику полностью растянуться, выпрямится и расслабиться, тем самым не перегружая шею. Для того чтобы все вышеперечисленные позы для сна приносили только положительный эффект, стоит выбрать правильный матрас и подушку для сна.

    Правильная и удобная подушка считается главным атрибутом здорового и полноценного сна, и поэтому при ее выборе стоит придерживаться ряда критериев.

    Спать без подушки при шейном остеохондрозе не рекомендуется, хотя длительное время практиковался именно такой вид сна. В таком положении шейный сегмент испытывает сильнейшее напряжение, так как позвоночник просто висит в пространстве, спат этом не испытывая никакой поддержки. Также стоит воздержаться от слишком мягкой подушки, так как она тоже не поддерживает шейный отдел. Немного об этих параметрах. В салонах ортопедической продукции можно встретить разнообразные валики, полумесяцы, полукруги, но их не стоит использовать для сна, так как их основное предназначение, это расслабление шейного отдела в дневное время езда в машине, работа в офисе.

    На боку спать при шейном остеохондрозе можно, если опять же это делать правильно. Необходимо лечь так, чтобы плечо упиралось в матрас, а вот голова (и шея) находились на . Как правильно спать при шейном остеохондрозе? При наличии заболевания лучше спать на спине. В таком положении под шеей должна лежать подушка в форме валика. 10/11/ · Как нужно спать при шейном остеохондрозе — в правильном положении тела и обязательно на ортопедическом cppw.appleservicegroup.ru позволит проснуться утром без головных болей, ощущения усталости, разбитости.5/5(1).

    Если подобрать правильное изделие для сна, то можно избежать давления на мышцы шеи.